第20章 看我示范！（1 / 4）

他说完便来到单杠前，副班长和班里其他人，都围着站在周围。

副班在一旁配合着讲解。

林望的班长李星，集合他们班新生，准备训练。

“在训练之前呢，我先来介绍一下单杠训练。”

“单杠训练是非常简单有效的训练背部肌肉的方式，可以在较短时间内，有效提升上半身的力量。”

“是体能训练中重要的一部分。”

“训练一共分为八个练习，现在由副班长给你们做动作示范。”

王志尚皱着眉头，满脸的嫌弃，冲一排排长开口道：“让他们快下来，别丢人现眼！”

“以班为单位，展开训练，两个小时后，我过来看训练成果。”

一排排长立正敬礼，大声回答：“是！”

王志尚离开后，单杠上挂着的人，立马跳下来，本来就吊不了几秒钟的人，也不再假装努力往单杠上挂了。

接下来便是分班训练。

副班长被点名，他出列大声喊道：“报告！”

“班长还是你来做示范吧，我有听过你单杠练习的大名，异常优秀。”

“还是你来做示范更好。”

李星点点头，“也好。”

“那就我来做示范，给这群小子开开眼。”

王志尚不在，新生们放轻松了很多，敢松懈对待了，也敢议论了。

“老黑可算是走了。”

“这个单杠也太磨手了。”

“我感觉自己力气也挺大的啊，怎么一个也做不了？这不科学啊。”

“……”